„In der heutigen Eile, wir alle denken, zu viel, versuchen, zu viel, wollen zu viel und vergessen Sie die Freude an der gerade zu sein.“ ~ Eckhart Tolle

Wir werden mit einer Visualisierungsübung beginnen. Stellen Sie einen Timer für eine Minute, die Augen schließen, und beziehen sich auf Ihre glücklichsten Kindheitserinnerungen …

Ich wurde in eine Familie von Wanderern geboren, Personen, die eine tief verwurzelte Liebe zum Reisen gehalten, und einen noch tieferen Sinn für Abenteuer. Meine glücklichsten Kindheitserinnerungen sind die Zeiten, in denen wir unsere Koffer gepackt und auf dem Weg (oder den Himmel oder das Meer).

In der ruhigen Stille meines Geistes, schwebe ich zu einem Hawaii-Strand entfernt. Plötzlich bin ich wieder einmal ein junger Jugendlicher mit den in dem Sand liegen I lieben, wie wir die Blätter einer großen Palme Schwanken Kopf beobachten, vor der Sonne zu bewegen und langen, warmen Schatten auf den scheinbar endlosen Strand Gießen auf beiden Seiten von uns. Der Absturz der Wellen hallt durch unsere Ohren, und ein Gefühl der friedlichen Stille durchdringt unser ganzes Wesen.

Hier haben wir keine Verantwortung und unsere Aufmerksamkeit wird einfach konzentriert sich auf miteinander vorliegen.

Vielleicht für Sie, die glücklichsten Kindheitserinnerungen, die den Sinn kommen Favoriten Urlaub drehen sich um, wenn Freunde oder Lieben ohne Ablenkungen lachten zusammen, oder verbringt Zeit mit Brüdern und Schwestern reden über alles und nichts, einander näher zu wachsen.

Nein, um die Erinnerungen Materie, die in den Sinn kommen, sie hatten zweifellos eine Sache gemeinsam: in jenen Momenten, wir (und die um uns herum) waren frei.

Das ist das Geheimnis, um vorsätzliche oder langsam, leben; wenn wir Geduld mit uns und anderen üben, und lassen Sie die Geschäftigkeit unseres Lebens weg fallen, können wir die Emotionen spüren, die in jedem Moment vorhanden ist, und für die Menschen und die Dinge um uns herum wirklich zu verbinden.

Die Kindheit ist, per definitionem, eine Gelegenheit , langsam Leben zu üben. Wenn wir Kinder haben wir nicht den Stress unserer Arbeitsplätze, unseren sozialen Status oder für andere Personen, die auf unseren Schultern wiegen. Nicht nur unsere Tage frei von Verantwortung sind, sind sie auch frei von Angst und Sorge .

Wenn wir älter werden, haben wir eine Tendenz dazu, vorsätzliche Leben zu vergessen und stattdessen unsere Tage erlauben durch die unaufhörlichen Piepen oder Text und E-Mail-Benachrichtigungen und den Reiz von Anhäufen Social Media mag verwaltet und überwacht werden.

Wir lassen unseren Seelen aus geistiger Klarheit und Licht weg gedreht zu werden, zu glauben, anstatt dass je mehr „Zeug“ wir zulassen, dass unsere Tage füllen, desto glücklicher werden wir sein.

Aber die Wahrheit, Freunde, ist, dass das Glück, das wir so dringend auf unsere geschäftigsten Tage suchen nicht in den unzähligen Ablenkungen der Welt um uns herum zu finden, aber in der Unschuld unserer Herzen-die Stille und Präsenz, die in uns, da wir hausten hat Kinder waren.

Natürlich bin empfehle ich nicht, dass Sie morgen Ihre Arbeit beenden, alle Ihre Aufgaben verzichten, und für Ihre Tage irgendeine Art von blasenartigen Lebensstil Handwerk.

Ich schlage vor , dass Sie beurteilen , wo Ihre Prioritäten liegen, und wenn Sie Ihr Leben zu finden ist zu schnelllebigen geworden wirklich mit sich selbst und anderen zu verbinden, dass Sie kleine nehmen Aktion Schritte in Richtung Entrümpeln Sie Ihre geistigen Kern-den Teil von dir, der weiß , Antworten auf die größten Geheimnisse des Lebens liegen nicht in der Eile, sondern der Verbindung in den Momenten.

absichtlich zu leben, ist eine Kunst, und ist nicht etwas, das wir über Nacht beherrschen kann, aber durch zu einer Praxis der Kultivierung zu begehen, können wir Entspannung unserer Nervensystems zu fördern, damit beginnen, die Menschen und Dinge zu vermeiden, die unsere Zeit und Energie nehmen, ohne uns zu geben etwas im Gegenzug, und erstellen Sie ein Leben, das wir lieben-ein Leben, das voller Frieden und echte Freude. Hier ist, wie um zu beginnen:

Bewerten Sie Ihr Leben.

Was wollen Sie wirklich aus Ihrem Leben? Wenn es keine Hindernisse wie Geld oder Macht wären, was würden Sie tun möchten und mit wem würden Sie es tun? Betrachten Sie die Antworten auf diese Fragen zu Ihrem Gefühl der inneren Weisheit sein und vertrauen auf die Nachrichten, die Sie erhalten.

Identifizieren Sie die Menschen und Aktivitäten, die Sie sich wünschen gerne selbst umgeben mit, als auch diejenigen, denen Sie fühlen sich verpflichtet, und feststellen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie über diese Menschen und Aufgaben denken, reagieren auf deine Gedanken, ohne Urteil. Dann Arbeit auf der Höhe der Zeit zu erhöhen verbringen Sie tun, was Sie mit den lieben Sie lieben.

Nach und nach, werden Sie feststellen, dass Sie in der Lage sind, die Kontrolle über Ihr Leben zu nehmen und in einer Art und Weise leben, die Sie erfüllt, so dass Sie absichtlich Präsenz in allen Bereichen üben.

Verstehen Sie, dass Geschäftigkeit nicht gleich wichtig.

Beantworten Sie alle E-Mails in unseren Postfächern, während wir am Tisch sitzen wird nicht alles für die Menschen bedeuten, die am meisten für uns bedeuten. Während viele Aufgaben unvermeidbar sind, gibt es etwas für die Begehung zu Geistesgegenwart zu sagen, egal wie viel wir mit dem Gefühl kämpfen können, wie wir auf etwas sind verpassten, die nur unsere Geräte über uns sagen können.

Vor Generationen, wenn Profis nicht elektronische Werkzeuge wie Handys oder Tabletten hatten, schafften sie es irgendwie alle ihre Aufgaben zu erledigen und wurden von anderen betrachtet als für die Gesellschaft beigetragen zu haben.

Irgendwo auf dem Weg, wurde das Verständnis schief, und jetzt haben wir hohe Erwartungen, wie schnell wir zu einer Vorladung und die Anzahl der Verpflichtungen reagieren wir auf einmal erfolgreich jonglieren können.

Verstehen Sie, dass beschäftigt zu sein macht uns nicht erfolgreich oder wichtig; in der Tat, dient oft, kein anderes Ziel ist zu beschäftigt , als von unserer Verbindung mit den Menschen zu beeinträchtigen , die am nächsten zu uns sind.

Wählen Sie einen Platz in Ihrem Haus, wo Sie Ihr Handy und andere elektronische Geräte beim Betreten des Hauses stauen wird. Wenn unsere Telefone außer Reichweite sind, werden sie fast automatisch unseren Verstand verlassen, und wir können konzentrieren sich auf den Menschen vorhanden sind, die bei uns körperlich sind.

Wenn Sie feststellen, dass ohne Ihr Telefon zu Hause all Ihre Zeit verbringen zu schwer ist oder nicht sinnvoll für Ihren Lebensstil, schaffen kleine Zeitblocks (fünf bis zehn Minuten maximal), die Sie berechtigt sind, Ihr Telefon vor dem erneuten Verstauen zu überprüfen und Rückkehr Ihrer die Aufmerksamkeit auf die Gegenwart. Im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass Ihre Notwendigkeit, dieses Telefon Pausen haben immer weniger häufig.

Ruhe finden.

Unsere Welt ist laut-es kein anderer Weg, es zu beschreiben. Doch haben wir so daran gewöhnt, den Lärm unserer Umwelt geworden, dass wir scheinbar immun geworden sind, zu bemerken, wie diese ständige Chaos wirkt sich negativ auf uns körperlich und geistig.

Wann war das letzte Mal , wenn Sie einen Moment in Stille verbracht ? Es ist wahrscheinlich ziemlich lange Zeit gewesen, wenn man überhaupt einen Moment frei von Rauschen erinnern kann. Unsere Kultur verewigt Bangen um ruhig und wollte jede Pause mit irgendeiner Art von Sound – Effekt oder Träumerei füllen, so ist es wichtig für uns, da wir einen langsameren Lebensstil verfolgen, einen Raum in unserem Leben zu schaffen , die frei von Ablenkungen ist.

Finden Sie einen Weg ruhig und still in Ihr Leben zu bringen, ob es durch eine tägliche Praxis der Meditation kommt, ein Spaziergang durch die Stille der Natur, oder einen ruhigen Moment im Bett verbracht, bevor Sie die Augen zu schließen, um auszuruhen. Verfolgung Frieden wird zu einem regelmäßigen Engagement führen zu beruhigen und ermöglicht es Ihnen, in Ihrem Verständnis von wachsen, was bedeutet es wirklich präsent zu sein.

Ich bin nicht das kleine Mädchen auf dem Hawaii-Strand mehr. Ich habe echte Verantwortlichkeit und Rechenschaftspflicht wie Sie tun. Aber, indem sie eine Praxis des langsamen Lebens zu begehen, der in meinen Tagen Absicht und Gegenwart zu üben, ich bin ihr zu helfen, zu wachsen und gedeihen fortzusetzen.

Egal, Ihr Alter oder wo Sie auf Ihrer Reise sind, können Sie ein Stück Ihrer unschuldigen Freude zurückzufordern wie gut die Kindheit Version von sich selbst ist noch in dir, warten auf Sie zu ihrem Wohlbefinden zu begehen.


Michaellund

Ich will euch mein Wissen über ein glückliches und erfülltes Leben vermitteln. Dieses sammelte ich über Jahre bei meiner Arbeit als Life-Coach und den vielen Begegnungen mit interessanten Menschen.

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