„Kein Gedanke hat Kraft. Du hast Macht. Und wenn du den Gedanken identifizierst und daran glaubst, gibst du ihm Kraft. “~ Mooji

Es war 2004. Ich war am dritten Tag eines sechsmonatigen Meditationsretreats und mein unruhiger und turbulenter Verstand machte mich verrückt.

Die Aussicht, noch fünf Minuten (geschweige denn sechs Monate) auf diesem elenden Kissen zu sitzen, machte mich verrückt.

„Worauf um alles in der Welt habe ich mich eingelassen? Das ist eine verrückte Idee. Ich will nach Hause gehen.”

Mein ruheloser Affenverstand war eher wie King Kong bei Amphetaminen.

„Nein, erinnere dich daran, wie durcheinander du warst, bevor du angekommen bist – und an die verrückte Synchronizität, die dich hierher geführt hat“, mischte sich eine zweite versöhnliche Stimme ein.

Das Schicksal hatte meinen Arsch tatsächlich auf mysteriöse Weise über die ganze Welt auf dieses leuchtend rote Meditationskissen gezogen.

Kurz gesagt, mein Mitbewohner Jack war in dieses Meditationszentrum gekommen, nachdem er sich das Handgelenk verstaucht hatte und sich von einem Yoga-Retreat zurückziehen musste, an dem er in den USA teilnehmen sollte.

Ein paar Tage später rief er mich an, um zu sagen, dass er es dort liebte und glaubte, seinen Lehrer gefunden zu haben. Er war wirklich aufgeregt.

Zu dieser Zeit erlebte ich eine besonders schwierige Zeit in meinem Leben. Ich war gegen eine Mauer gestoßen und hatte keine Ahnung, wohin ich mich wenden sollte. Sie können sich also vorstellen, wie erfreut ich mich war, als ich eine Nachricht von Jack erhielt: “Du wirst nie erraten, was passiert ist. Ich habe mit meinem Lehrer über Sie gesprochen und er sagte: „Sagen Sie ihm, er soll so bald wie möglich nach Kanada kommen und sich keine Sorgen um das Geld machen. Einfach kommen.'”

Zehn Tage später befand ich mich auf einem leuchtend roten Meditationskissen auf einem atemberaubenden Grundstück in den kanadischen Rocky Mountains.

Und hier beginnt die wahre Geschichte.

Als ich am dritten Tag auf meinem Kissen saß, drehte sich mein ruheloser Verstand auf Hochtouren. Ich brauchte Hilfe.

Ich konnte nicht länger sitzen, stand auf und näherte mich dem Hauptmönch:

“Ich kämpfe wirklich hier. Ich muss reden “, sagte ich.

Das folgende Gespräch ist mir bis heute in Erinnerung geblieben. Es ging ungefähr so:

“Was ist das Problem?”, Fragte er mit mitfühlendem Blick.

“Ich kann nicht aufhören zu denken”, antwortete ich.

“Nein, kannst du nicht”, lächelte er.

Ich war überrascht. Es war nicht die Antwort, die ich erwartet hatte.

“Niemand kann. Wenn du keinen verrückten, durcheinandergebrachten Verstand hättest, wärst du kein Mensch. “

“Aber ich werde verrückt. Mein Verstand macht mich verrückt “, flehte ich.

“Was der Verstand aufbringt, muss dich nichts angehen”, fuhr er fort. “Sie leiden, weil Sie offen für Geschäfte sind. Sie müssen den Laden schließen. Entspanne dich, sei wachsam und konzentriere dich auf deinen Atem. Lass die Gedanken ohne Widerstand kommen und gehen. Lass den Geist in Ruhe, um seine Sache zu tun, und er wird dich in Ruhe lassen, um deine Sache zu tun. Der Verstand kann dich nur stören, wenn du ihn unterhältst. “

Wenn Sie keinen verrückten, durcheinandergebrachten Verstand hätten, wären Sie kein Mensch

Junge, das ist eine ziemliche Aussage!

Wir neigen dazu, uns als Sonderfälle zu sehen.

Niemand ist so durcheinander wie ich, oder?

Wenn die Leute nur den Unsinn wüssten, der in meinem Kopf vorgeht, hätte ich überhaupt keine Freunde, oder?

Während der folgenden sechs Monate brachen viele meiner seit langem bestehenden Überzeugungen über die Natur des Geistes und die Ursachen des Leidens zusammen.

Als ich in Kanada auftauchte, war ich von Selbsturteilen geplagt. Ich glaubte, dass das Finden von Frieden (wenn es überhaupt möglich wäre, was ich bezweifelte) eine monumentale Aufgabe wäre, die eine vollständige Überarbeitung meines gebrochenen Geistes erfordert.

Hier sind einige der wichtigsten Punkte, die ich verstanden habe:

Durcheinander zu sein ist ein unvermeidlicher und unvermeidlicher Teil des Menschseins. Schlagen Sie sich nicht darüber hinweg.
Seelenfrieden ist eine Illusion, weil Unruhe die Natur des Geistes ist. Störung und Verstand sind ein und dasselbe.
Sie müssen Ihre Gedanken nicht ändern oder korrigieren, um Frieden zu erfahren. Sie müssen den Verstand als das erkennen, was er ist.
Es gibt keine Distanz zwischen dir und dem Frieden. Es steht jedem von uns in jedem Moment zur Verfügung… egal, was im Kopf vorgeht.
Im Laufe der Zeit begann ich zu begreifen und anzuwenden, was mein Lehrer damit meinte, den Laden zu schließen und mich um Ihre eigenen Angelegenheiten zu kümmern.

Ich habe gelernt, dass der Schlüssel zum Erleben anhaltender Zufriedenheit darin besteht, den Geist in Ruhe zu lassen, um verrückten, durcheinander geratenen Tanz zu machen – mit anderen Worten, um sich um Ihre eigenen Angelegenheiten zu kümmern.

“Erlaube Gedanken aufzutauchen, aber gib ihnen keinen Landeplatz.” ~ Papaji

Frieden ist die natürliche Konsequenz, wenn man sich nicht darum kümmert, was der Geist tut.

Sechs Monate später war ich eine verwandelte Person.

Ich fand jetzt meine Zeit auf dem Kissen angenehm und äußerst lohnend. Ich war ziemlich geneigt, glückselige Episoden zu erleben … selbst mit einem chaotischen Verstand. Ich hatte noch nie so einen Frieden gekannt.

Zu meiner eigenen Überraschung hatte ich auch meine neuen Gelübde als Mönch abgelegt und einen neuen Namen erhalten. Ich fragte mich, wie das wohl mit meiner Familie zu Hause ausgehen würde!

Das Folgende sind sieben wichtige Lektionen, die ich gelernt habe, um mit einem widerspenstigen Geist umzugehen und dauerhaften Frieden zu erfahren.

Sehen Sie die Gedanken, seien Sie nicht die Gedanken.

Der erste und wichtigste Schritt, um Ihren Frieden wiederzugewinnen, besteht darin, einen blauen Himmel zwischen Ihnen und dem Geist zu schaffen – Ihre Gedanken als Objekte zu sehen, anstatt in ihnen verstrickt zu sein.

Sehen Sie die Gedanken, seien Sie nicht die Gedanken.

Gedanken sind wie Wolken, die über den weiten Himmel schweben.

Weiße Wolken kommen und gehen. Schwarze Wolken kommen und gehen. Sie sind vorübergehend und beeinflussen den Himmel in keiner Weise. Jede Wolke ist willkommen. Der Himmel hat keine Vorlieben und bleibt unberührt.

Und so ist es auch mit dem Verstand.

Die Gedanken ändern sich ständig, aber dein Bewusstsein ist wie der Himmel – gewaltig und unveränderlich.

Zu lernen, zurückzutreten und die vorbeiziehenden Gedanken mit einer Haltung der Teilnahmslosigkeit und nicht wertenden Akzeptanz zu beobachten, ist der Schlüssel zum Erleben von Frieden.

Die Gedanken sind nicht das Problem. Das eigentliche Problem ist Ihre Identifikation mit ihnen. Dies zu erkennen, kann Ihr Leben in einem Augenblick verändern.

  1. Wisse, dass nichts mit dir los ist.

Dies war eine große Sache für mich.

Ein „unheiliger“ Gedanke taucht in Ihrem Kopf auf – ein Urteilsgedanke, ein ärgerlicher Gedanke oder ein eifersüchtiger Gedanke – und Sie haben sich selbst dafür geschlagen, dass Sie ihn haben.

Sie glauben, dass Sie solche Gedanken nicht haben sollten – dass etwas mit Ihnen nicht stimmt.

Nun, da ist nichts falsch. Jeder hat ausnahmslos solche Gedanken. Es heißt menschlich sein.

Der Geist ist Teil des menschlichen Apparats, genau wie Arme oder Augen.

Es ist einem Computer sehr ähnlich. Ihre kulturelle Konditionierung, Ihre DNA und Ihre einzigartigen Lebenserfahrungen bestimmen die Gedanken, die daraus entstehen.

In Anbetracht Ihres Hintergrunds und Ihrer Geschichte könnte Ihr Verstand keine anderen Gedanken hervorbringen als die, die er hervorbringt.

Ihre Gedanken sind nicht persönlich. Sie sind Teil Ihrer Programmierung, Teil der menschlichen Verfassung.

  1. Den roten Teppich ausrollen.

Wenn Gedanken, die Sie als „gut“ bezeichnen, in Ihr Bewusstsein gelangen, stoßen sie auf keinen Widerstand. Sie freuen sich sehr, dass sie herumhängen.

Wenn Sie einen Gedanken als “schlecht” oder “unerwünscht” bezeichnen, lehnen Sie ihn ab. Es ist unerwünscht.

Es ist diese Tendenz, unerwünschte Gedanken als schlecht oder falsch zu beurteilen, die Leiden erzeugt.

Gedanken sind nicht von Natur aus gut oder schlecht. Sie machen sie so durch Ihre Kennzeichnung. Es sind neutrale Ereignisse, die durch dein Bewusstsein gehen und alleine keine Kraft haben, dich leiden zu lassen.

Lass sie kommen und gehen. Bleib als Beobachter. Gib ihnen keinen Landeplatz.

Rollen Sie den roten Teppich für alle Gedanken aus – die Guten, die Schlechten und die Hässlichen.

Behandle alle Gedanken als geehrte Gäste und beobachte, wie deine Ruhe und dein Glück aufblühen.

  1. Der Verstand ist ein größerer Lügner als Pinocchio.

“Ich habe festgestellt, dass ich gelitten habe, als ich meinen Gedanken geglaubt habe, aber als ich ihnen nicht geglaubt habe, habe ich nicht gelitten, und dass dies für jeden Menschen zutrifft. So einfach ist Freiheit. Ich fand, dass Leiden freiwillig ist. “~ Byron Katie

Nimm alles, was der Verstand dir sagt, mit einer großen Prise Salz.

Stellen Sie insbesondere Ihre Überzeugungen und Annahmen in Frage.

Jeden Tag machen wir unbewusst so viele Annahmen.

Wenn Sie beispielsweise Ihren Job nicht mögen, gehen Sie wahrscheinlich schon vor dem Verlassen des Hauses davon aus, dass Ihr Tag nicht angenehm wird.

Sei unschuldig. Seien Sie auf Überraschungen gefasst.

Stellen Sie sich die Frage: “Weiß ich mit Sicherheit, dass dieser Glaube, diese Annahme, wahr ist?”

Können Sie Beweise für das Gegenteil finden?

Sie werden feststellen, dass es überraschend leicht ist, einige Ihrer seit langem vertretenen Überzeugungen zu widerlegen.

  1. Lassen Sie nicht zu, dass aus Gedanken Denken wird.

Gedanken entstehen von selbst. Sie erscheinen von alleine aus dem Nichts. Sie können nichts dagegen tun, dass sie angezeigt werden. Es ist einfach der Verstand, der tut, was er tut.

Denken ist dagegen eine Wahl.

Ein Gedanke wie: “Sie hat keine zwei Stunden angerufen” löst einen Gedankenstrom aus:

“Habe ich etwas Falsches gesagt? Vielleicht hat sie Bedenken? Sie findet mich wahrscheinlich unattraktiv. Sie sieht aus, als würde sie viel trainieren. Vielleicht denkt sie, dass ich nicht gut genug für sie bin. “

Dies ist Denken (und es basiert auch auf unbegründeten Überzeugungen).

Der ursprüngliche Gedanke kam von selbst. Du hast es nicht gewählt. Der daraus resultierende Gedankenstrom hingegen ist etwas, dem Sie sich hingeben können oder nicht.

Denken ist eine Wahl. Je mehr Sie sich Ihrer Tendenz bewusst werden, dies zu tun, desto einfacher wird es, sich mitten im Satz aufzuhalten.

Der größte Teil unseres Denkens ist unbewusst. Wir schaffen uns so viel unnötiges Leiden durch einen einfachen Mangel an Bewusstsein.

  1. Wisse, dass du nicht deine Gedanken bist.

Denken Sie logisch darüber nach. Alles, was Sie objektivieren können, kann nicht sein, wer Sie sind.

Mir (dem Subjekt) ist bewusst, dass das Buch (das Objekt) auf dem Tisch liegt. Deshalb kann ich nicht das Buch sein.

Sie können genau dieselbe Logik auf Gedanken, Gefühle, Emotionen oder den Verstand anwenden. Alles, was ich beobachten kann, kann ich nicht sein.

Alles, was ich “mein” nenne – meine Gedanken, meine Gefühle, meine Emotionen – kann nicht ich sein.

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Gedanken sind, ist es selbstverständlich, dass Sie sie als „schlecht“ oder „falsch“ beurteilen und sich selbst dafür verurteilen, dass Sie sie haben.

Eine andere Metapher, die in der Meditation verwendet wird, ist die Analogie von Bildschirm und Film. Wenn der Film brennt, wird der Bildschirm nicht verbrannt.

Das Bewusstsein, dass du bist, bleibt von allem, was dir bewusst ist, unberührt. Deine Gedanken sind nicht du. Es sind Ereignisse, die über den Bildschirm Ihres Bewusstseins verlaufen. Wer Sie sind, ändert sich nicht.

Das Bewusstsein, dass du bist, kennt weder Glück noch Unglück. Es ist nur bewusst. Es ist immer in Frieden.

  1. Ziehen Sie Ihre Aufmerksamkeit vom Verstand ab.

Als ich diese einfachen Wahrheiten zum ersten Mal “bekam”, hatte ich einen gewaltigen Moment mit Homer Simpson “DUH”.

Warum sieht das nicht jeder? Es ist so offensichtlich.

Und doch, ohne dass ich darauf hingewiesen worden wäre, hätte ich nie gesehen, dass die Beschäftigung mit dem Verstand freiwillig und nicht obligatorisch ist.

Nachdem ich die Natur des Geistes und den Unterschied zwischen Gedanken und Denken besser verstanden habe, gebe ich ihm jetzt weit weniger Bedeutung als früher.

Infolgedessen bin ich viel glücklicher, unabhängig davon, welche Gedanken auftauchen.

Angstgedanken, Zweifelgedanken und Wutgedanken entstehen nach wie vor. Jetzt weiß ich, dass es einfach der konditionierte Verstand ist, der sein Ding tut. Daran ist nichts auszusetzen. Ich leide nur, wenn ich unbewusst widersetze oder urteile.

Beim Glück geht es nicht um das Fehlen unglücklicher Gedanken, Gefühle und Emotionen. Es kommt vom Verstehen, dass ich durch keines von diesen definiert bin. Sie können kommen und gehen, wie es ihnen gefällt.

Der Verstand hat so viel oder so wenig Macht über dich, wie du es gibst.

Der Verstand ist nicht dein Feind. Es ist Ihr wertvollster Verbündeter – ein unglaublicher Diener, der immer für Sie da ist, wenn Sie möchten.

“Mind: ein schöner Diener oder ein gefährlicher Meister.” ~ Osho


Michaellund

Ich will euch mein Wissen über ein glückliches und erfülltes Leben vermitteln. Dieses sammelte ich über Jahre bei meiner Arbeit als Life-Coach und den vielen Begegnungen mit interessanten Menschen.

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