“Schmerz macht dich stärker. Angst macht dich mutiger. Herzschmerz macht dich weiser. “~ Unbekannt

Sie wachen auf und überprüfen Ihr Telefon auf einen “guten Morgen” -Text, aber es ist nichts da. Während des Tages fühlt sich alles ruhiger an und es gibt ein klaffendes Loch in dir, das nichts zu füllen scheint. Egal, was Sie tun, Sie können diesen unerbittlichen Schmerz nicht für die Person erschüttern, die Ihren Verstand verbraucht.

Es ist eine Leere, die dich verloren und ängstlich macht.

Es gibt nichts Schöneres als eine Trennung, um die Angst zu wecken, allein zu sein. Es ist wie eine Welle der Angst, die Sie trifft, sobald sich der Trennungsstaub gelegt hat und Sie feststellen, dass Sie keinen Partner mehr an Ihrer Seite haben. Die Angst schlägt zu und Sie fragen sich, ob Sie jemals wieder jemanden finden, der Sie liebt.

Es ist eine Angst, die ich in meinen frühen Zwanzigern sehr gut kennengelernt habe.

Ich war ein Spätzünder, wenn es um Beziehungen ging. Ich hatte noch nie eine Highschool-Freundin oder gar eine College-Freundin und verbrachte die Hälfte meiner Zwanzig in frustrierend lockeren Beziehungen.

Diese Beziehungen liefen fast so schnell auf, wie sie begonnen hatten, und jedes Mal war ich gebrochen und fragte mich, ob ich für immer allein sein würde.

Was es noch schlimmer machte, war, dass ich meine Freunde in glücklichen, engagierten Beziehungen sah und daran zweifelte, dass ich das jemals für mich haben würde. Den größten Teil meines Lebens als Single zu verbringen, fühlte sich wie ein Fluch an.

Dann, nach unzähligen kurzen Flügen, traf ich jemanden, der irgendwann mein Freund werden würde. Es war ein Moment, auf den ich all die Jahre gewartet hatte, aber es war nicht das, was ich erwartet hatte.

Ich dachte, in einer Beziehung zu sein, würde mir Glück und Frieden bringen, aber als ich die ernsthafte, engagierte Beziehung hatte, nach der ich mich gesehnt hatte, stellte ich fest, dass ich meine Einsamkeit nur unter einem falschen Gefühl der Sicherheit verbarg. Weil es sich genauso einsam anfühlte, mit jemandem zusammen zu sein, der nicht zu mir passte.

Nachdem ich nach fünfjähriger Beziehung wieder Single bin, habe ich eine neue Perspektive auf meine Gefühle von Einsamkeit und Angst.

Obwohl ich nicht alle Antworten habe und jeder eine andere Art der Bewältigung hat, sind hier einige Dinge aufgeführt, die mir geholfen haben, meine Angst vor einem Alleinsein nach einer Trennung zu überwinden.

Bitten Sie andere um Unterstützung.

Ein Auseinanderbrechen kann sich wie ein Verlust des Gleichgewichts anfühlen. Die Person, auf die Sie sich einst verlassen haben, wurde unter Ihnen herausgezogen, und es kann schwierig sein, Ihren Stand zu finden.

Diese Gefühle des Verlustes verstärken nur die Gefühle der Einsamkeit.

Wenn Sie sich jedoch umsehen, werden Sie höchstwahrscheinlich feststellen, dass es Menschen in Ihrem Leben gibt, die Sie genauso unterstützen (wenn nicht mehr) wie Ihr Ex-Partner.

Nach meiner Trennung waren die ersten Leute, an die ich mich wandte, meine Freunde. Sie waren meine Schulter zum Weinen, und ich konnte mit ihnen über alles und jedes reden.

Obwohl ich nicht so oft mit ihnen kommunizierte, wie ich es in meiner letzten Beziehung hätte tun sollen, standen sie ohne zu zögern an meiner Seite.

Verstehen Sie, dass Alleinsein nicht bedeutet, dass Sie allein sind.

Fast jeder hat mindestens eine Person, an die er sich in Zeiten der Not wenden kann. Wenden Sie sich also an Freunde, Familienmitglieder oder an jemanden, für den Sie sich gerne öffnen, damit Sie Ihre Gefühle ungehindert ausleben, weinen, schreien und ausdrücken können.

Wenn es in Ihrem Leben niemanden gibt, auf den Sie sich stützen können, ist dies vielleicht ein guter Zeitpunkt, um ein Unterstützungsnetzwerk außerhalb einer romantischen Beziehung aufzubauen, indem Sie sich in neue Situationen versetzen und sich neuen Freunden öffnen. Auf diese Weise fühlt es sich nicht so beängstigend an, Single zu sein, weil Sie wissen, dass Sie nie wirklich alleine sind.

Umarmung als Single.

Sehen Sie Ihre Trennung nur als ein Ende oder auch als einen neuen Anfang?

Wenn Sie die Änderung Ihres Beziehungsstatus als Verlust und nichts anderes ansehen, dann sehen Sie die Wahrscheinlichkeit, dass Sie alleinstehend sind, auch als Negativ an, wodurch Ihre Einsamkeit und Traurigkeit über Sie entscheiden können.

Sicher, Sie haben einen Partner verloren, und der damit einhergehende Herzschmerz braucht Zeit, um zu heilen, aber Sie können entscheiden, wie Sie die Trennung und die Erfahrung, Single zu sein, wahrnehmen.

Wechseln Sie also Ihre Perspektive und konzentrieren Sie sich auf das Positive, indem Sie diese Zeit als Gelegenheit nutzen, sich wieder mit sich selbst zu verbinden.

Während einer Beziehung spiegeln viele Menschen die Gewohnheiten, Vorlieben und Abneigungen ihrer Partner wider und verlieren dabei ihr Selbstbewusstsein. Es passiert den Besten von uns.

Das Ende einer Beziehung ist die perfekte Gelegenheit, all diese Interessen und Leidenschaften neu zu bewerten, um zu sehen, was wirklich deine ist.

Denken Sie darüber nach: Sie müssen nicht länger die Gedanken, Gefühle und Bedürfnisse einer anderen Person berücksichtigen, was bedeutet, dass Sie sich endlich auf Sie und Sie allein konzentrieren können.

Umarme es also.

Die Zeit und den Raum zu haben, um sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren, ist äußerst wichtig für Wachstum und Glück. Auf diese Weise können Sie ein stärkeres Gespür dafür entwickeln, wer Sie sind, und so einen Partner finden, der besser in die Zukunft passt.

In den Höhen und Tiefen des Lebens dreht sich alles um Perspektiven, und Trennungen sind nicht anders.

Geh aus deinem Kopf.

Oft überdenken und analysieren wir in Zeiten von Stress und Angst. Es ist ein Teufelskreis, der nur giftige Gedanken aufrechterhält und uns an die Vergangenheit kettet. Um vorwärts zu kommen, müssen Sie sich physisch bewegen.

Tauchen Sie in Aktivitäten ein, die Sie aus Ihrem Kopf ziehen, damit Sie weniger dazu neigen, zu verweilen. Suchen Sie nach Maßnahmen, die Ihre negativen Gedankenmuster stören, damit Sie nicht ständig in eine Grube der Angst und Trauer geraten. Trainieren, ein neues Hobby aufnehmen, etwas Kreatives tun, ein neues Leidenschaftsprojekt starten – alles, um dich mit der physischen Welt zu beschäftigen.

Konzentriere dich auf die Welt um dich herum, übe Dankbarkeit und achte auf deine Gedanken und wie sie deine Sichtweise auf die Welt beeinflussen.

Während Sie das Gefühl der Einsamkeit nicht vollständig vermeiden können, besonders in diesen ruhigen Momenten spät in der Nacht und früh am Morgen, kann es den Übergang von der Beziehung zum Single-Leben erheblich erleichtern, Ihren Körper zu bewegen und Maßnahmen zu ergreifen.

Dies wird wiederum die Angst vor dem Alleinsein lindern.

Lerne wieder, wie man Dinge alleine macht.

Es kann Spaß machen, einen Partner im Bereich Kriminalität zu haben, aber das bedeutet nicht, dass Sie auch keinen Spaß daran haben können, Dinge alleine zu tun.

Es gibt ein gewisses Maß an Ermächtigung, das davon herrührt, dass Sie eine Aktivität selbst ausführen. Es braucht Vertrauen und zwingt Sie zur Unabhängigkeit, von der viele von uns mehr gebrauchen könnten.

Besuchen Sie also alte Aktivitäten, die Sie früher nur mit Ihrem Partner gemacht haben, und probieren Sie sie selbst aus. Finden Sie brandneue Aktivitäten, die Sie auch selbst ausprobieren können.

Nach meiner Trennung bemühte ich mich, Dinge zu tun, für die ich zu ängstlich war, um ohne Partner auskommen zu können. Ich begann mit kleinen Dingen wie alleine in Restaurants zu gehen. Dann ging ich zu anderen Aktivitäten über, wie Museen besichtigen, am Strand entspannen und lokale Sehenswürdigkeiten in meiner Stadt besuchen.

Die größte Aktivität, an der ich teilgenommen habe, war, alleine in den Urlaub zu fahren. Ich fuhr zwei Stunden weg, um ein paar Tage in einer Stadt zu verbringen, in der ich noch nie gewesen war, was mich über meine Befürchtungen hinaustrieb, das Unbekannte alleine anzugehen.

Während all diese Aktivitäten anfangs furchterregend waren, haben sie mir beigebracht, dass ich keinen Partner brauche, um die Dinge zu tun, die ich tun möchte. Und es hat mir die Kraft gegeben zu wissen, dass ich in der Lage bin, Dinge selbst zu tun.

Zunächst mag es ein wenig beängstigend sein, es alleine zu machen, aber achte darauf, wie du dich danach fühlst. Es kann sein, dass Sie sich nach dem ersten Mal nicht besser fühlen, aber nach regelmäßigem Üben fühlen Sie sich möglicherweise stärker und sicherer.

Üben Sie Selbstpflegegewohnheiten.

Die Schmerzen einer Trennung zu überwinden, erfordert Raum zum Heilen. Nutzen Sie diese Zeit für eine nachdenkliche Selbstpflege.

Finden Sie Praktiken und Aktivitäten, die Ihrem täglichen Leben mehr Ruhe und Achtsamkeit verleihen. Sie können dies durch eine Meditationspraxis tun, um Ihren Kopf zu klären und Ihre Ängste zu beruhigen, oder Sie können mit dem Aufzeichnen beginnen und Ihre Gefühle auf Papier bringen.

Zu den weiteren Gewohnheiten der Selbstpflege gehören: ein Spa-Tag, Bewegung, gesunde Ernährung und richtiger Schlaf.

Der Punkt ist, ein wenig egoistisch zu sein und sich auf sich selbst und Ihre Bedürfnisse zu konzentrieren. Wenn Sie die oben aufgeführten Aktivitäten ausführen, hören Sie, was in Ihrem Körper und in Ihrem Geist vor sich geht – Gedanken, Emotionen, Schmerzen und alles.

Es ist nicht einfach, aber wenn Sie Ihre Probleme direkt angehen, können Sie die Wunden der Vergangenheit heilen, damit Sie in Zukunft keine schädlichen Beziehungsmuster wiederholen.

Es lohnt sich, auf die richtige Person zu warten

Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, eine neue Beziehung einzugehen, nur weil Sie Angst vor der Alternative haben.

Angst kann zu Verzweiflung führen, was Ihr Urteilsvermögen trüben und Sie zu Entscheidungen drängen kann, die Sie nicht im richtigen Geisteszustand treffen würden. In Momenten der Verzweiflung entscheiden wir uns für den falschen Partner und geben uns mit weniger zufrieden, als wir verdienen.

Es ist nicht einfach, sich auf das einzelne Leben einzulassen, wenn Sie Angst haben, allein zu sein, aber es geht nur um die Perspektive. Anstatt sich von Ihren Ängsten in eine Ecke zurückziehen zu lassen und Sie zu verschlucken, fordern Sie sie heraus, indem Sie die Chancen erkennen, die sich Ihnen bieten.

Sie werden vielleicht feststellen, dass es nicht so schlimm ist, allein zu sein, weil es Ihnen die Möglichkeit gibt, sich selbst zu erkunden und Ihren besten Fuß nach vorne zu bringen, wenn Sie tatsächlich bereit für die Liebe sind.

Denn ist es nicht besser, ledig zu sein, als von Angst in die Arme der falschen Person getrieben zu werden?

Kategorien: Loslassen

Michaellund

Ich will euch mein Wissen über ein glückliches und erfülltes Leben vermitteln. Dieses sammelte ich über Jahre bei meiner Arbeit als Life-Coach und den vielen Begegnungen mit interessanten Menschen.

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