“Betrachte diesen Planeten … du nimmst in dich und legst ihn über alles, was du über dich siehst. Dein innerstes Auftreten ist deine ganze Liebe wert, das ist es, was du irgendwie arbeiten musst, anstatt zu lange und zu viel Mut zu verlieren Beschreiben Sie Ihre Herangehensweise an Einzelpersonen. “

In meinen Zwanzigern habe ich verschiedene Dinge gelernt, wie man als Erwachsener in der Außenwelt surft. Paradoxerweise lernte die Lektion, Aufmerksamkeit zu schenken.

In dieser Saison bin ich halbe Jahre alt geworden. An der Schwelle eines neuen Jahrzehnts zu stehen, scheint nostalgisch.

In den letzten zehn Jahrzehnten habe ich mit Melancholie, Nervosität und einem lähmenden Mangel an Selbstvertrauen gekämpft. Bei mehr als einer Gelegenheit habe ich den Abgrund aufgespürt, der auf jemanden wartet. Ich unterzog mich einer Beratung und Behandlung, suchte Zuflucht in der Medizin, öffnete mich für Freunde und stellte mich entschuldigungslos der “selbsttragenden” Weltklasse.

Während ich über meinen Konflikt diskutiere, könnten Offenheit und diese Offenheit eine Überraschung sein. Sogar das Stigma der psychischen Gesundheit bleibt allgegenwärtig. Wir sind nur bereit, “damit als vorübergehende Phase umzugehen”, “sie zu überwinden” oder “zu verschärfen”.

Männer werden zu einem Männlichkeitsmodell gezwungen.

Wir freuen uns über die Idee, dass Störungen des Gehirns nutzlos und des öffentlichen Diskurses unwürdig sind.

Kaum jemand wird in seinem Leben von einer psychischen Erkrankung verschont, obwohl der Glaube an den Dialog begrenzt ist. Sie fangen an zu diskutieren, wenn andere eine Chance für den Dialog sehen.

Die Darstellung blutender Wunden erfordert Mut. Glaubwürdigkeit ist jedoch ansteckend. Möglicherweise inspirieren wir andere bei unserer Entscheidung, anfällig zu bleiben und Unterstützung anzufordern. In den letzten Monaten haben Bekannte und viele Freunde ihre eigenen Kämpfe geteilt.

Fühlen Sie sich mit ihrem eigenen Gehirn überfordert. Gefühle und dunkle Ideen haben ihr Leben übernommen.

Das Problem von Störungen wie Stress und Depressionen ist das Gefühl von Verzweiflung und Hilflosigkeit. Sie haben das Gefühl, es gibt keinen Ausweg und die Gefühle werden niemals verschwinden. Diese Version der Realität befreit uns davon, dass wir keine Agentur haben.

Mir ist bewusst, dass eine betäubte Variation des Selbst aufgrund dieser Störungen auftritt. Aber die Dinge könnten sich ändern und es ist nicht sofort; Strategien können für die Wiederherstellung erforderlich sein. Ich möchte mitteilen, was ich durch meine Erfahrung Now entdeckt habe.

Weisheit ist nur die Fähigkeit, dir ein bisschen von dir selbst zu liefern. Ich wünschte, ich könnte mich an jeden Menschen auf der Erde wenden, der derzeit an einem psychischen Problem leidet. Ich möchte Sie darüber informieren, dass im Schatten etwas lauert, hoffe. Ich zeichne jetzt drei auf, um die Werkzeuge zu skizzieren, die mir geholfen haben, mich besser zu fühlen. Und denken Sie daran, einige Zeit wird von keinem von ihnen in Anspruch genommen: Die Zeit wird wirklich von ihnen genutzt.

Meditation

Vor einigen Jahrzehnten begann ich täglich zu meditieren. Mein ganzes Leben hat sich verändert. Ich begann mit Zynismus (wie die meisten Leute): Wie sitze ich still, wenn ich mich leer und müde fühle? Kann meine ständige Glückseligkeit leiser werden? Muss ich nicht ruhig sein, um über Meditation nachzudenken? Funktioniert das?

Die Antwort auf alle oben genannten Fragen und auf alle anderen Fragen, die Sie von der Meditation abhalten, ist, sie zu tun und aufrechtzuerhalten. Ja! Sie brauchen keine Antworten. Sie müssen nicht religiös sein. Aus einem Yogi wird schließlich kein Zufluchtsort mehr, und Sie müssen nicht einmal Stunden investieren.

Sie brauchen keine Perfektion, also brauchen Sie Training.

Suchen Sie sich einen ruhigen Ort, schließen Sie Ihren Geist, halten Sie sich an die geführte Meditation und tragen Sie Kopfhörer. Oder wenn Sie möchten, tun Sie sich mit Ihnen. Und geben Sie die Sorge auf, es gibt absolut nichts dergleichen! Es ist Zeit, was könnte besser sein, als sich eine Priorität zu verdienen, und Sie entscheiden sich selbst?

Meditationshilfen erfrischen. Es hat mich näher zu mir gebracht. Es hat mich angewiesen, meine Ideen zu sehen, nicht zu ändern, zu schätzen oder sogar aufzuhalten, sie zu beobachten, wie zum Beispiel Wolken, die auf Reisen waren. Meditation hat mich angewiesen, in der Stille in meinem Herzen zu schwelgen und zu schauen.

Ehrlich gesagt versuchen Sie es. Vergiss nicht, dabei zu bleiben. Meditieren ist wirklich eine Reise, eher eine Gewohnheit als eine intrinsische Fähigkeit. Niemand wurde für die Meditation “erschaffen”, also wissen es die meisten von uns. Sei geduldig.

Achtsamkeit

Schriftsteller Eckhart Tolle spricht über die Neigung unserer Köpfe, dem Moment zu entfliehen. Wir sind genauso viel oder zu viel früher. In seinem lebensverändernden Buch, das die Fähigkeit von Heute beschreibt, sind all unsere Ängste, Ängste und Ängste auf diese besondere Raserei zurückzuführen. Achtsamkeit ist die Praxis, das Ego in der heutigen Zeit zu erden, und zwar in diesem Augenblick: diesem Atemzug, weil er es ist.

Ich stimme zu! Warum ich das Gefühl habe, wie Meditation Bewusstsein ist ein Thema, eine Praxis.

Trotzdem enthält jeder von uns Achtsamkeits-Existenz, ohne es zu erkennen. Jedes Mal, wenn ein Panorama, ein Teich, ein Film, ein Lied oder sogar ein geliebter Mensch Ihnen den Atem rauben und Sie in Glückseligkeit schweben – wann immer Sie anwesend sind. Du bist nirgendwo anders als. Es ist Ihre Herausforderung, dies ohne die positive Anregung zu tun.

Ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit ist das Eingeständnis oder die Zustimmung: indem man wünscht, es wäre 23 gewesen, nicht mehr Leiden.

Sobald wir uns der Tatsache widersetzen, entwickeln wir in unserer gegenwärtigen Lebenssituation unbewusst eine Immunität gegen das, was auch ist, je mehr “Istheit” der Augenblick ist. Und Immunität ist nicht schlecht – auf der anderen Seite ist Immunität das, was wir nutzen können, um präsent und bewusst zu werden! Kapitulation bedeutet nicht Untätigkeit. es impliziert, das zu akzeptieren, was vor der Feststellung liegt, ob Maßnahmen von wesentlicher Bedeutung sind. Reaktion ist spontane Aktivität ist beabsichtigt und in meiner Situation wohlhabender und weiser.

Indem ich meine Aufmerksamkeit durch den Nachmittag in regelmäßigen Abständen auf die Strömung lenkte, konnte ich mein eigenes Bewusstsein stärken.

Beim Gehen versuche ich, meine Energie, meinen Atem und meinen Körper zu beobachten. Meine Lebendigkeit. Achtsamkeit bedeutet, die Meinung einzuholen. Ideen wie Luftpolsterfolie platzen, aber wenn Sie nicht zusammen teilnehmen, keine Erzählung erstellen oder versuchen, Tags und Phrasen zu verwenden, rutschen sie ab.

Konzentrieren Sie sich auf die Sinne, vielleicht auch nicht auf den Klang des Geistes. Die innere Meinung ist deine, authentische, auf Mich achtsame. Ich verstehe, dass ich frei und in Frieden bin, wenn ich diese Größe betrachte, frei von Figur und Verstand für einen gespaltenen Moment.

Wie die meisten bin ich mit einem Selbstbewusstsein aufgewachsen. Aufgewachsen war ich der Musterschüler. Als Teenager und Anfang Zwanzig begann ich jedoch, mich in Mitleid und Selbsthass zu verwandeln. Ich fühlte mich gefangen, als ich in den letzten zehn Jahren durch Kulturen, Sprachen, Nationen und Erwartungen navigierte. Ich fühlte mich schlecht, unwürdig, unzureichend, deutlich und “fremd”. Das Gefühl, ein Außenseiter zu sein, verstärkte meine Abwesenheit von Selbstwertgefühl.

Diese Gefühle, nie gut genug zu sein, groß genug, hell genug, mächtig genug, gutaussehend genug, wohlhabend weiß genug, und die Liste geht weiter und ich kämpfe. Ich muss mich bewusst und wiederholt erinnern, ich bin genug. Egal wo ich wohne, alles, was ich aussehe oder mache, ich bin absolut und mir geht es gut.

Selbstliebe mag egoistisch und egoistisch erscheinen. Der wichtigste Mann in Ihrem Leben ist jedoch das! Sie müssen gut schätzen und anderen helfen. Selbstliebe bedeutet, auf eigene Faust mild zu sein und sich nicht zu erziehen, wenn Sie Fehler machen oder hinfallen.

Ich musste lernen, auf mich selbst aufzupassen, weil ich ein Freund oder ein geliebter Mensch wäre. Es wird nicht leicht werden, weil wir in einer Kultur aufgewachsen sind, in der es eine Sache ist, sich selbst tugendhaft zu fühlen.

Ich denke, die meisten von uns müssen lernen, sich so zu amüsieren, wie wir sind. Ich würde sogar sagen, das ist das Spiel. Wir müssen weiter streben, obwohl es eine zu erwerbende ist. Fangen Sie nur an: Bewerten Sie Ihre Ideen, wenn Sie sich selbst beschämen oder sich selbst niederschlagen (ja, dann sind Sie sich dessen bewusst, dass negatives Selbstgespräch überall dort, wo Ihr Verstand Ihnen sagt, wie langsam / fett / hässlich / arm / einsam / ungeliebt / absurd Sie sind! ).

Wenn wir Liebe fühlen und in den Spiegel schauen können, sehen wir Zuneigung zusammen mit allem Guten und Schlechten – das ist bedingungslose Selbstliebe. Ich habe dir gesagt, es wird nicht einfach, aber es lohnt sich. Das Leben ist viel einfacher, wenn Sie in der Lage sind, ganz Sie selbst zu sein.

Obwohl mich die Selbstsorge angewiesen hat, mich selbst zu lieben, hat die tägliche Dankbarkeit dazu beigetragen, dieses Einfühlungsvermögen auf ein größeres Spektrum von Dingen auszudehnen. Jeden Tag danke ich, dass ich am Leben bin, gesund, leistungsfähig, jung, geliebt, gepflegt, mit Annehmlichkeiten (Wasser, Essen, Unterkunft, Bargeld), Luxus und Freiheit.

Dankbarkeit verändert, indem sie auf Angst fokussiert, meine Perspektive, auf das, was fehlt, wirft sie Licht auf das, was ich habe. Es kann uns und Tatsachen in einer Weise verursachen, die ausgewogen und harmonisch verbunden ist. Fürs Dasein oder mich persönlich, hat mich zurückkommen lassen, wenn alles streng und elend wirkt.

-Aufwachsen ist Lifestyle eine Reise, ein Prozess. Unterwegs helfen mir diese Kliniken derzeit zu wissen, dass ich mich besser fühlen und besser funktionieren kann. Schließlich sei in Frieden und wir alle wollen Freude erleben. Dies kann sowohl für Sie als auch für mich eine Erinnerung sein, auf unser Ziel hinzuarbeiten. Sprechen und diskutieren Sie mit anderen Menschen. Offen bleiben.

Wenn es das nächste Mal nicht gut läuft, konzentrieren Sie sich auf den Moment oder versuchen Sie zu meditieren. Oder bedanken Sie sich bei allem, was Sie für sich selbst tun und haben. Sprechen Sie mit einem Fachmann oder einem Freund. Und wenn es hilft, lesen Sie dies.


Michaellund

Ich will euch mein Wissen über ein glückliches und erfülltes Leben vermitteln. Dieses sammelte ich über Jahre bei meiner Arbeit als Life-Coach und den vielen Begegnungen mit interessanten Menschen.

0 Kommentare

Schreibe einen Kommentar